这几天天气开始有点转凉了，一起出门旅行的姐妹说：你看哇，树叶开始变黄了，我自己也开始像一株枯萎的植物，随风凋零了。这也许就是身弱之人的悲秋之情吧。
听到她这番感慨，我也觉得好像我们总是在某个季节、某个时段会莫名的伤感起来，这或许也是身弱的一大魅力，至少在体验生活变化这件事上，我们是非常敏锐的。
可过度的悲春伤秋又很伤身，身弱之人，在这个快节奏的时代下，想取得一些世俗意义上的成绩，还是要学会守护好自己的能量。
想想身边那些有大成绩的人，大多都是气血充足，做事情精力充沛，每天都是神采奕奕的。
所以，身弱之人，一定要学会「富养自己」，提升自身的能量，才能把生活和工作经营好。
那么，什么是富养自己？真正的富养不是每天穿金戴银，追求昂贵的物质生活，而是富养自己的精神和内在，修炼自己的眼界和气质。
一个会富养的自己的人，不会在乎别人如何看待自己，而是认准了目标不断努力，情绪稳定，有松弛感，不在意别人的想法，去创造自己想要的生活。
很多人看到我的文章、朋友圈，觉得我的精神世界很美好，值得向往。
其实几年前我也是个内耗成瘾、讨好型人格、性格软弱的人，为何短短几年的时间，我的个性发生了如此巨大的转变？
其实就是学会了富养自己，真正去实践了书中的道理，做到了知行合一。
所以即便你现在是个容易精力差、内耗焦虑、迷茫的身弱之人，用这4个方法好好修炼自己，你也能变成一个高能量的人：
1、多读书、运动，富养认知和身体
加缪说：“只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗见招拆招。”
这几年最深的感受就是，从无序、烦躁的生活抽离出来的最好方法，就是读书和运动。
闲来无事、情绪低落时，拿本书来读一读，看看文人的故事、经历，哪怕看不下去，翻一翻也能让自己心静一静。
以前我也觉得读书读过就忘，但这几年来读了不下几百本书，就觉得哪怕是忘了，书中那些能指导我做人、做事的道理，并没有因此忘记，反而在实践过程中变得越来越清晰。
如若你真的不喜欢读书，可以适当做一些轻松点的运动。
比如跳操、八段锦、瑜伽、普拉提等等，去感受身体肌肉拉伸放松的感觉，也是一种获得内心自在的方式。
读书和运动，都是让我们枯槁的生命重燃活力的方式，让你从平淡的生活里看到不一样的鲜亮，它们是驱散浮躁的风，也是照亮前路的光。
2、主动拥抱变化，不断尝试新领域
我们大多数人都喜欢呆在舒适区里，害怕未知的恐惧，也不喜欢改变现有的生活，哪怕现在的生活让你感到不舒服。
很多人羡慕我勇敢裸辞做自由职业，也有很多朋友跟我说想学习写作变现，但大部分人都只停留在「我想做」，而不是「我要做」。
他们不敢也害怕迎接新的挑战，想要改变又害怕改变，每天都在焦虑却从不做选择。
我并不鼓励大家跟我一样裸辞去做自己喜欢的事，因为这背后的风险不是每个人都能承受的。
但我鼓励你们多点勇气，多点行动力，迈出第一步。
比如你想写作赚钱，那就是去写，写完了发出来，不要在意别人怎么看你怎么想你。刚开始写得不好是很正常的，但你迈出了那一步，总有一天会有人跟你说：我喜欢你的文字，那时候会有很大的成就感。
这就是坚持写作的意义。
所谓改变，就是走出舒适区，走进一个新领域，面对质疑也能坚持做自己。
3、要坚定的相信自己配得上一切美好
配得感，其实就是一种内在的自我相信力量。
你要坚定的相信自己配得上所有的美好，一般身弱的人，会习惯性讨好别人而否定自己，觉得自己跟别人相比就是弱一截，害怕别人对自己好，也不敢接受别人对自己好。
解决这个问题最好的方式就是，去培养自己的一技之长，去做擅长的事，并且把它变得专业。
在别人不懂的领域，你懂，别人就会来请教你，那时候你会感觉到自己的价值给别人带来了帮助，就会非常具象化的感受到自信。
身弱之人的不配得感，就是不自信，觉得自己提出什么诉求都不会被同意，害怕丢脸干脆就不说了，心里过不去又一直内耗，想来想去得到的方法就是找比自己差的。
不管是爱情、工作还是友情，不敢去挑战，不敢去争取，结果就是生活、感情一团糟。
所以，身弱的人，一定要有相信自己的力量，要有强烈的配得感，从点滴开始，在生活中找到掌控感。
4、锻炼自己的翻篇能力
莫言说：“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人，要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰回路转，就算是一地鸡毛也要搓出个鸡毛掸子。”
翻篇是一种能力，它要求的不是原谅别人，而是放过自己。
总是翻不了篇的人，其实内在心力很弱。翻篇的根源是接纳，尊重因果，把注意力放在自己身上，修炼“安住当下”的心。
要学会断舍离掉不值得的人和事，总是向后看的人没有未来，把内耗的精力，用在奔赴更值得的事情上。
当你开始关注自己时，你的能量就慢慢回来了，会体验到另一种美好。
身弱之人，一定要学会「富养自己」，让自己成为一个内心充实、精神世界丰富、独立且自信的人。
不为别人而活，不自卑、不内耗，你会得到一切你想要的东西。
