有没有，你曾为一句伤害你的话彻夜不眠？
而这些伤害你的话语，行为，可能来自你的父母，你的的同事，你的朋友，或者陌生人，他们有的是无意的，有的是有意的，不管是哪一种，实事就是，他们的话和行为，伤害到你，让你很生气，难过，心生怨气，无法释怀。
有时候，你想不明白，自己又没错，为什么他们会这样说你，你没有恶意，却要被这样对待，你很生气，甚至想着怎么报复，或者也让对方如你一样难受。
曾经，我也会陷入这种烦恼中。
学习了很多控制情绪，化解情绪的的技巧，当面对贬低、质疑，否定时，那些方法和技巧似乎使用不上，学着自洽，学着抽离，内心依然还是会很生气。
看过一本书，《走出情绪死胡同》里面有一句话：
如果你真的觉得你必须看到那些冒范人为他们的所作所为付出代价，你应该看到，其实，他们这样对你，只是因为他们陷入自己负面的情绪里无法自拔。
这句话说得太好了，翻译过来就是，之所以他们这样对你，是因为他们曾经被伤害过，他们的心也如现在你一样，破碎过，当你理解这一点时，你就对这个伤害你的人，没这么恨了。
讲个我自己的故事。
我的先生，一个南北结合的产物（家公是南方人，家婆是个北方人），这个南北产物，有着北方的人皮囊（个高大），却有南方的里子（情感细腻敏感），再加上一个特质--絮叨。
先生人憨厚老实的，努力勤奋，没有什么大毛病。在我看来，最大毛病就是絮叨。只要在他看来不对的事，就能纠着你，说了不停，说很多遍。
我呢，职业习惯，工作时说话太多，回到家里，话少（在我看来就是保留能量）。每次先生一絮叨，我就觉得很吵，就会很火大，我就会冲他喊“停”。然后，不喊还好，越让他别说，他说得更厉害了，那我火就更大呀，这样的模式就像一个暂停键坏了的录音机，在循环播放。
直到有一天，我发现，家婆跟我先生在一起的相处模式，这个循环的模式才按下了暂停键。
我惊奇的发现，我的家婆也喜欢絮叨我先生，更㣺讶是先生就如我一样也很抗拒并反驳。
当我看到那一幕时，我就觉得很搞笑。
现在，只要先生一絮叨，我就想起他被我家婆唠叨场景，瞬间同情起他来，呵呵。（当然有时还是会喊停，但这样的次数少了），我开始去理解他，不再去跟他争。
至此，我发现，一个人身上的刺并非无缘无故长出来的，一个人的戾气也不是出生自带的，其实，背后都是“血泪史”。
或许，你会说，他们的遭遇为什么要你来受？
确实，知道这些，是让你理解，而非原谅。
当你去理解他为什么会做出伤害的行为，为什么会说出伤害的言语，可能，你内心就没这么恨了，至少，你会明白，这不是你的问题，是对方的创伤，是他需要成长的课题。
所以，人不需要去怪罪自己，就像先生唠叨时，我认为是他的问题，而不是我的问题。
至于，你要不要原谅对方，或者要不要报复对方，我认为，那就是你自己事情拉。
所以，如果对方的言语行为让你愤怒的，生气时，这样处理：
1、理解对方对你伤害，可能也是他的创伤。
2、重要是，这个跟你没有多大关系，不是你的问题，对方的问题。
3、要不要原谅，要不反击你说了算，但请你不要内耗。
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