拉尔修说：“时间是人所能花费的一种最贵重的东西。”
最近翻看“已看完书单”发现一本关于时间管理书籍《每天最重要的2小时》，作者乔西·戴维斯是哥伦比亚心理学博士，主要研究神经学领域。
他在这本书中提出，一个人想要真正实现高产，最好的方法是创造条件，抓住自己每天最高效的2小时。
他在书中为读者们提供了5种策略，如果你能熟悉并且运用这5种策略，相信你也能高效完成工作，提高效率。
一、在日常中抓住每天的抉择点，认清最重要的事。
关于抉择点的解释，网上有两种释义：
1、“一个人每天从无意识进入意识很重要的时刻。”
2、“每天完成一件事情以后，到下一件事情开始之前的那个时间点。”
书中提到的抉择点正是第二种，完成一件任务和下一件任务切换的那一刻，是繁忙任务中短暂的思考时间节点。
每个人的时间都是有限的，当你开始下一件任务之前，你能用较少的时间去思考这件事情是否值得做，是为了让你更好运用时间去更高效完成任务。
这样一来，你就不会像机器人一样，完成一件任务接着下一件任务，没办法区分清楚每个任务之间的轻重缓急。
二、管理好你的心理能量和情绪。
高度专注会消耗你的能量，能量一旦低到一定阈值会让人注意力不集中，所以要学会用有限的能量尽量去做更多重要的事情。
除此之外，你的情绪还会影响到你的心理能量。
根据书中内容，作者提出：
早上是精力最充沛的时候，适合做难且需要费脑力的事情；中午可以小憩片刻，恢复能量后继续做相对难的任务。那些头脑疲倦的时刻，可以选择做一些简单不需要费脑的事情。
三、无须对抗分心，走神是让大脑有休息的时间。
作者乔西·戴维斯说专注力不能长时间集中是正常的，偶尔的分神是为了让大脑休息的机会，不需要过多担忧。
如果没有经过长时间专注但注意力一直无法集中的朋友，可以尝试以下这个方法：
拿开干扰你注意力的东西，只放该任务必须用到的物品，减少走神几率。
在走神后，可以尝试做下面的事情，等你休息片刻后再回到专注层面：
欣赏房间的物品，看看窗外的蓝天白云，看看绿色植物，整理桌面和书架，把桌子擦干净，听听音乐等等。
四、掌握好饮食和运动对你的影响。
曼德拉说：“我发现，只要自己的身体状况良好，就会工作得更出色，思路也更清晰。所以，锻炼成为我人生中一项不可动摇的纪律。”
我们都有过这样的体会，吃得太饱人容易犯困。
所以控制好你的食物摄入种类和量，是影响你是否能高效完成任务的关键之一。
为了保持头脑清醒、身体状态良好以及能高效完成任务，每天坚持适量且适合你的运动是每天必做的事情之一。
五、让环境为你服务。
声音大小对需要高度集中的事情来说干扰性是有一定强度的，想要保持高效做事的状态，至少保持住安静的做事环境。
研究表明，人对天气晴朗时的光线反应会特别明显且清醒。所以当你在做一项重要的事情时，可以布置成类似晴朗天气下的偏蓝白的自然光。
所以当我们开始“每天最重要的两小时”时，要准备好安静、明亮且整洁的空间，好的环境能减少外界干扰，从而提升你的效率。
《每天最重要的2小时》这本书中并没有强调高效2小时是多么的重要，它更多是在教我们如何创造出属于自己的高效2小时。
总结起来就是：学会运用不同时间段和状态去提升你的专注度。
