有一个说法是：
人一生90%的烦恼都来自于人际关系。
暂且先不论这个数据的真实性，我想这个说法想要强调的是人际关系对于个体而言真的无比重要。而人际关系中的很多问题，其实源自于我们不敢表达真实的自己。
因为每个人最深切的本能就是渴望被人赏识、被人认可、被人尊重。但是有很多人是希望通过他人的反应来确认自己的价值。
于是，很多人为了被别人接受、为了得到权威的认可、为了不辜负别人的期待。把自己活成了温顺的小绵羊，害怕冲突，努力讨好和迎合他人，选择顺从和唯唯诺诺。
关于人际关系，有一个残忍的真相就是：你和任何人的关系中，只要你表现出唯唯诺诺，胆怯卑微，对方就会看不上你。
为什么会唯唯诺诺？
很多人为了维护一个表面和谐的人际关系，而选择小心翼翼，唯唯诺诺。
我们总说“没关系”， 即使内心很不情愿；
我们经常自我牺牲， 把别人的需求和感受放在首位，想方设法的为别人着想，却一而再而三地忽视自己；
我们害怕任何形式的争执或冲突，总想着能忍则忍，能让就让，总想着息事宁人，大事化小，小事化了；
我们既难以直接拒绝别人，也不敢直接表达不满，当别人的做法让你不满意时，沉默忍让是更多时候的选择；
我们希望通过压抑自己--照顾别人的方法，来让自己拥有一个“好人缘”；
我们通过迎合和讨好来获得别人短暂的好感，但却委屈和冷落了自己，终于有一天把自己弄丢了。
也许别人的一个眼神、一个表情都会让自己难受半天，思虑万千。别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候，感觉自己犯了天大的错。
你总在揣摩别人的心思，总在试图修正自己，来讨好别人。宁愿放弃自由，也不愿意承担自由带来的责任。
为什么存在这种现象？
人类的进化历程中，自古以来，那些敢于冒险的人、极具攻击性的人才能获得更充足的食物和资源，进而能获得更多繁衍的机会。
而软弱无能的人，则很难从艰难的环境下生存下来。这是来自远古的基因，而这种基于【生存恐惧】的基因一直流淌在我们的血液里，从来未被抹掉。
所以，你越是唯唯诺诺、胆怯卑微，你就越容易被视为弱者，被打上【好欺负】的标签，别人越是看不上你。
长此以往，你只会越发觉得是自己不够好，不值得被爱，会陷入一种无力和自我否定的循环中走不出来。可是，人，天生就有一种对强者的崇拜和对弱者的轻视。
英国著名小说家毛姆曾经说过：
一经打击就灰心泄气的人，永远是失败者
所以我们必须要学会祛魅，化去一切的软弱与自卑。去逐渐学会在工作中、社交中展现出对自我的坚定和实力的自信，即便遇到不如意，也绝不退缩，而是主动出击，大胆提出自己的想法。
如何改变这种现象？
01
清晰自我价值
要认识到自己的价值。每个人的都是唯一的，都有自己的天赋优势和独特性。不要因为别人的否定，而怀疑自己。也不要因为害怕得罪谁，或者让谁失望了，而一味迎合讨好他人。
求认同 不应该是障碍自己的绊脚石。
我们其实并不需要别人的认可，自我价值的实现更不需要别人来评判，你要先学会拿回人生的遥控器。你的人生你说了算，在你的世界里，你就是主角。
当你能够真正由内而外看到自己的价值，你也会拥有更多的自信和底气，而这种由内而外的自信，也会让周围的人不自觉地对你保持尊重。
02
不惧怕冲突
学会勇敢地表达自己的观点和立场，即使这可能会引起争议或不满。也要试着主动表达你自己，哪怕表达的不好，说得磕磕绊绊，让别人知道，你不是随便什么都行，你也有自己的主见和想法。而不是逆来顺受，一忍再忍。
03
设立好自己的边界
自我边界是个人与他人之间的一道界限，一个人如果没有明确的自我边界，往往容易被他人看不起或操纵，从而导致自己的处境变得更加困难。
你要清楚自己的价值观，不轻易违背自己的内心声音，不因为他人的反对而失去自己的立场。
要学会拒绝和反抗，对于那些试图侵犯我们权益或尊严的行为，我们要敢于说“不”。拒绝，是一个人最正当不过的权利。
04
明确人际关系的本质
所有的人际关系其实都是来自于彼此需要。一个人愿意跟随和崇拜另一个人，是因为对他有需求。哪怕极其亲密的人，他们对你的爱也是一种需求交换。
人际交往的本质是需求和价值的交换，所以提升自身价值远比去迎合别人更重要。
你要做的不是费力去讨好他人，而是去专注自己，不断提升自己，大大方方的去做自己，强大自己。
记住，任何时候你和任何人的关系，都并不取决于你对他们有多好，而是取决于你自身的强弱，你要做的就是搞清楚你有多需要他，而他又有多需要你。也就是你的筹码有多少。
你完全不必在任何人面前表现出顺从和卑微，毕竟大家在一起，都是互相有需求的。不然别人压根不会搭理你。
别人欺负你批评你也好、赞美你靠近你也好，他们和你任何的互动都在说明一件事:
这个人对你有需求，想从你身上拿到能量；想从你身上获得情绪价值；想从你身上得到安慰；想从你身上找到TA的自我价值；想从你身上满足他们的欲望和私心；甚至可能就是，他想满足自己——被人需要的需要。
一旦你想通这一点，你就完全不必唯唯诺诺，你的对象就算超级无敌Super优秀，他既然选择了和你在一起，那他一定就是对你有需求。
你不要有任何的不配得感，更不需要有什么亏欠感。他选择你，你身上就一定有被他需要的点。你完全可以大大方方的享受悦纳这段关系。
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