来接班的同事说我最近是不是睡眠不足，脸色憔悴了很多，吓得我急忙打开手机前置摄像头，在无人的角落匆忙看一眼相机中的自己。
黑眼圈有些重，毛孔有点粗，头发张扬奔放，整个人处于迷糊的状态，有点想睡觉。
没办法，工作要做好，孩子要照顾，梦想要兼顾，每一项都很重要，琐碎的事太多，给我喘气的时间很少。
没有按照喜欢的方式去过喜欢的生活，是人生的缺憾。
如今长大了，第一件事就是把自己重新养育一遍，养得丰盈、阳光，按照理想中的样子努力，找回失去的快乐和年少。
《了凡四训》里有一句话：“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。”
昨日的已经过去，从今往后，一切重新开始。
01 好好吃饭；
这两年吃饭都只是为了活着，能填饱肚子就行，吃进嘴巴里也不知道是什么味道，好不好吃，不想浪费时间在这上面做选择。
对一个吃货来说，对食物失去兴趣，其实是在丢失感知快乐的能力。
要好好吃饭，也要开心地品尝每一口食物，有再多的烦恼都暂且放置一旁，细嚼慢咽是一个很减压的过程，把注意力集中在食物上，细细品尝它的酸甜苦辣咸，亦如人生百味，各有各的滋味。
越是平凡的一天，更要过得热气腾腾，从一口带着温度的白米饭开始。
02 睡个好觉；
莫言说：“真正的强大不是对抗，而是允许发生，允许遗憾、愚蠢、丑恶、虚伪，允许付出没有回报，当你允许一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。”
当身心没有牵挂时，就可以睡个好觉，不会半夜惊醒，不再辗转反侧，从天黑到天明。
自从做了妈妈以后，睡眠成了一件很奢侈的事，如今孩子逐渐长大，生活步入正轨，还有什么好忧愁的，欠了自己多年的好眠，该还回来了。
这一刻，我只是一个需要好好休息，睡个好觉的女孩。
03 适当运动；
我知道你很累，但也要适当增加一些运动，到户外去亲近大自然，吸取阳光的力量，把内心的疲惫感都驱散掉。
去散步、去慢跑、跟着音乐摇摆、去骑行，去做任何一种你擅长的运动，把你多余的精力和敏感情绪都发泄出来，别忘了运动的初心，是为了快乐出发，找回自己的状态。
04 十分的努力，也要留两分的松弛感；
生活就是这样，特别用力地活着就会特别容易疲惫，得不到理想结果的时候，失落和自责偷走了最后的快乐。
其实你无需事事都要做到100分的成绩，90分也很不错，偶尔60分也可以原谅，给自己一些弹性空间。
当你没有那么看中结果的时候，把每一件事都当做很平常的事去做，平常心去对待每一种结果，原谅自己的无能为力，懂得路堵了就要转弯，路通了就要加速前进，很多事情都会变得很简单、很顺利。
慌什么，才三十岁而已，正如董宇辉说的：“连光都不能走直线，你的人生为什么不能有兜兜转转。”
只要你尽心尽力了，不留下遗憾，那就没什么好纠结的，此站没落了，不代表以后都会一直输，要对自己有信心。
人生还有很长的一段路要走，我觉得我还可以做得更好，慢慢来，不着急，努力地活着，也要快乐地笑着。
05 养成一些好习惯；
• 不贪睡、不熬夜，保持7个小时的睡眠时间；
• 不贪凉、不贪口，夏天到了，不可以让身体生病；
• 养成日程记录的好习惯，每个月复盘一次；
• 少量运动，一个小时的放风时间；
• 每一天都腾出一个小时的安静时间，录音频、写文章；
• 工作时间内高效完成工作，工作时间以外做自己喜欢的事，提升自己。
做一事有一事的收获，过一日有一日的长进，每一天都在变好的路上。
06 做自己的花匠，种自己的花，爱自己的宇宙；
从此刻开始，放弃过去的那一套让你压抑的生活方式，重新出发，做自己的花匠，认真播种、浇水、施肥，在悠悠岁月中耐心等待它萌芽、生根、长叶、成长、开出灿烂的花。
三餐四季，朝朝暮夕，看着自己一步一步成长起来，从盛放到凋零，每一个阶段都用心养育。
人生最难得的幸运，就是能够选择一份喜欢的工作，陪伴在喜欢的人身边，遇见一群志同道合的朋友，每一个选择都恰如其分，按照自己喜欢的方式过好这一生。
最好的花匠永远都是自己，只有自己才知道需要怎么样的方式才能养育出最漂亮的花。
07 在风华正茂的年纪，重新养育自己一遍。
喜欢早晨的风，好像什么都可以重新开始，花开也不是为了花落，而是为了盛大的绽放，不留遗憾。
这一次，请认真爱自己，拥抱自己，相信自己是一个很不错的人，不需要谁的认可，不需要太多的证明。
持续学习，积极进取，往你喜欢的方向潜行，你会受到越来越多人的喜欢和夸赞，你会走到更大的地方，看见更好的风景。
你备受宠爱，备受偏爱，不必难过，更不必自卑，抬头挺胸，做18岁青春盎然的自己，做28岁风华正茂的自己，做三十岁成熟坦然的自己。
女孩，愿你能无忧无虑、无心无肺地活着，自动筛选掉所有的烦恼和叨扰，选择你想走的路，遇见很好的人。
不管是18岁，20岁，30岁还是往后的每一个年岁，都能以喜欢的样子书写自己的人生故事。
（-完-）
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编辑｜等一盏清晨
文｜等一盏清晨，
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