在忙碌的职场生活中，我们常常感到疲惫不堪，但下班后，正是我们重塑自己、提升自我的黄金时间。
特别是对于35岁的你来说，如何在下班后坚持自律，培养微习惯，从而在职场和生活中都取得更好的成绩呢？
今天，C姐和你分享10个下班后坚持的自律微习惯，希望它们能助你一臂之力，实现人生的逆袭。
1
午休，充电15分钟
在紧张的工作节奏中，午休变得尤为重要。
短暂的15分钟午休，不仅能让你的大脑得到放松，还能提高下午的工作效率。
试着找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，让身心都得到短暂的休息。
你会发现，午休后的你更加精神焕发，工作起来也更加得心应手。
2
卸载占据自己时间的app
在这个信息爆炸的时代，手机成了我们生活中不可或缺的一部分。
然而，很多app却在不经意间占据了我们的时间。
下班后，不妨检查一下自己的手机，卸载那些占据你时间的app，让手机成为你提升自我的工具，而不是时间的黑洞。
3
多向牛人看齐
成功的人之所以成功，往往是因为他们有着独特的思考方式和行为习惯。
多想想那些你敬佩的牛人，看看他们是如何规划自己的时间、如何提升自己的能力的。
将他们的优点作为自己的榜样，不断激励自己前进。
4
每天阅读30分钟
阅读是提升自我最直接、最有效的方法之一。
无论是专业知识还是人文社科，都能让你在阅读中汲取营养，开阔视野。
每天抽出30分钟的时间，读一本好书，让你的大脑在知识的海洋中畅游。
5
每天锻炼30分钟
身体是革命的本钱，没有健康的身体，一切都将无从谈起。
下班后，不妨抽出30分钟的时间进行锻炼。
无论是跑步、游泳还是瑜伽，都能让你的身体得到锻炼，同时释放压力，提高睡眠质量。
6
坚持写日记
写日记是一种很好的自我反思和记录生活的方式。
每天抽出几分钟的时间，写下自己的所思所感，记录下生活中的点点滴滴。
这样不仅能让你更好地了解自己，还能在日后回顾时，发现自己的成长和变化。
7
学习新技能
在这个日新月异的时代，学习新技能变得尤为重要。
如果你不知道学习什么，写作是一个值得你投资的技能。
写作不仅能疗愈，还能锻炼我们深度思考的能力。
8
保持良好的作息时间
良好的作息时间是保证身体健康和精力充沛的关键。
尽量保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。
这样不仅能让你在工作中更加高效，还能让你在生活中更加从容不迫。
9
多和家人交流
家庭是我们最温暖的港湾，和家人交流不仅能增进彼此的感情，还能让我们在忙碌的工作之余找到心灵的慰藉。
下班后，不妨多和家人聊聊天，分享彼此的生活和心情，让家庭成为你心灵的避风港。
10
培养一项兴趣爱好
兴趣爱好是生活的调味品，它能让我们的生活更加丰富多彩。
无论是绘画、音乐还是摄影，都能让你在忙碌的工作之余找到属于自己的小确幸。
培养一项兴趣爱好，不仅能让你在精神上得到满足，还能让你在社交场合中更加自信和有魅力。
35岁是一个人生的转折点，也是一个新的开始。
通过坚持这10个微习惯，可以更好地规划自己的时间，提升自己的能力，让自己在职场和生活中都取得更好的成绩。
文章来源于微信公众号：C姐在路上
如有侵权，请联系删除！
